Die Dukan Diät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen

Pierre Dukan

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Rank und schlank mit DER erfolgreichen Promidiät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen hat sich längst herumgesprochen. Doch wie funktioniert die Erfolgsdiät? Nach einer Anfangsphase mit überwiegend eisweißlastiger Ernährung darf man in er Aufbauphase wieder Kohlenhydrate zu sich nehmen. In der Erhaltungsphase darf man in Maßen sogar wieder alles essen. Entdecken auch Sie das Geheimnis des Schlankseins!

Die Stars haben sie schon lange entdeckt, in Frankreich, USA und England schwören unzählige darauf: die erfolgreiche Dukan-Diät, benannt nach Pierre Dukan, dem bekanntesten Ernährungsspezialisten Frankreichs. Das Buch erklärt genau, wie das Schlankheitsgeheimnisa funktioniert, wie sie in der Praxis umsetzbar ist. Dazu gibt es einen umfangreichen Rezepteteil mit Wochenplänen. Außerdem gibt es viele Ratschläge rund um die Dukan-Diät: Bewegungsprogramm, Tipps bei Gewichtsstillstand u.v.a.

2011, 256 Seiten, mit farbigen Abbildungen, Maße: 17,1 x 23,5 cm, Kartoniert (TB), Deutsch Gräfe & Unzer
ISBN-10: 3833823712
ISBN-13: 9783833823718

Klappentext zu: Die Dukan Diät

Der Besteller aus Frankreich und England nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Stärkungsphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Konsolidierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Stabilisierungsphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!